Deze drank wordt al vele jaren gebruikt en is gemakkelijk thuis te bereiden.
Laurierthee is een aftreksel van de bladeren van de laurierplant(Laurus nobilis), die oorspronkelijk uit het Middellandse Zeegebied komt. Deze plant wordt van oudsher in de natuurgeneeskunde gebruikt vanwege de voordelen voor de gezondheid.
Laurierthee kan een aantal voordelen bieden als het op een lege maag wordt gedronken, waaronder de volgende:
- Het stimuleert de spijsvertering door de productie van spijsverteringsenzymen te bevorderen.
- Het helpt het lichaam te ontgiften dankzij het vochtafdrijvende effect, waardoor de afvoer van gifstoffen en vastgehouden vloeistoffen wordt bevorderd.
- Het helpt de bloedsuikerspiegel te reguleren, wat belangrijk is voor mensen met insulineresistentie of diabetes type 2.
- Het stimuleert de stofwisseling dankzij de antioxiderende eigenschappen, waardoor het vrije radicalen helpt bestrijden.
Door het op een lege maag te consumeren, kunnen de voedingsstoffen en eigenschappen effectiever worden gebruikt, omdat het lichaam er ontvankelijker voor is omdat het niet eerder heeft gegeten.
Welke voedingsstoffen bevat Laurier
- Vitaminen:
- Vitamine C, die het immuunsysteem versterkt.
- B-complex vitaminen, zoals foliumzuur en riboflavine, belangrijk voor cellulaire gezondheid en energieproductie.
- Mineralen:
- Calcium: Draagt bij aan de gezondheid van de botten.
- Kalium: ondersteunt de spierfunctie en vochtregulatie.
- Magnesium: betrokken bij meer dan 300 biochemische reacties in het lichaam, waaronder spier- en zenuwfunctie.
- IJzer: essentieel om bloedarmoede te voorkomen en zuurstof in het bloed te transporteren.
- Andere bestanddelen:
- Flavonoïden en antioxidanten.
- Essentiële oliën (cineol, eugenol) met ontstekingsremmende en antimicrobiële eigenschappen.
Waarom laurierthee aan je dieet toevoegen?
Havik thee kan een evenwichtige voeding op een aantal manieren aanvullen:
- Optimaliseren van de spijsvertering: Door het stimuleren van de dikke darm en de maag-enzymen, verbetert het de opname van essentiële voedingsstoffen.
- Versterkt het immuunsysteem: de vitamine C en antioxidanten helpen infecties te bestrijden en ontstekingen te verminderen.
- Metabolisch evenwicht: Helpt het bloedsuiker- en cholesterolgehalte onder controle te houden en draagt bij aan het behoud van een gezond metabolisme.
- Hydratatie ondersteuning: Het consumeren van infusies zoals laurierthee kan een gezond alternatief zijn voor suikerhoudende dranken, het bevordert voldoende vochtinname zonder extra calorieën.
Theeconsumptie moet worden gecombineerd met een uitgebalanceerd dieet en een gezonde levensstijl voor maximale voordelen.
Het consumeren van deze thee op een lege maag kan de spijsvertering ondersteunen en ongemakken zoals een opgeblazen gevoel, winderigheid en constipatie verlichten.
Het bevat verbindingen zoals polyfenolen en flavonoïden, die helpen bij het bestrijden van vrije radicalen in het lichaam.
Sommige onderzoeken suggereren dat de Laurier eigenschappen heeft die helpen de bloedsuikerspiegel onder controle te houden.
Deze vastenthee zorgt ervoor dat de actieve bestanddelen beter worden opgenomen, omdat de maag leeg is en de voedingsstoffen efficiënter kunnen worden verwerkt. Deze gewoonte stimuleert ook de activering van het spijsverteringsstelsel vanaf het begin van de dag.
Hoe laurierthee bereiden
- Kook 1 liter water.
- Voeg 3 of 4 laurierblaadjes (vers of gedroogd) toe aan het kokende water.
- Kook 5 minuten op laag vuur.
- Haal van het vuur, dek af en laat ongeveer 10 minuten staan.
- Zeef en serveer. Indien gewenst kan een vleugje citroen of honing worden toegevoegd.
